Der Sommerhitze trotzen – mit eigener Sauna im Garten

Hopfgarten (pts) - Mittlerweile spüren wie sie deutlich, die Sommerhitze. Jedoch ist es genau diese Hitze, die vielen Menschen erheblich zusetzt: Klebriges Schwitzen, bleierne Trägheit, müde Gliedmaßen – von "Summer Feeling" keine Rede. Dabei gibt es eine gute Möglichkeit, ganz entspannt gegenzusteuern, nämlich durch den regelmäßigen Saunagang im eigenen Garten!

Sauna ist gesund

Hopfgarten, Juni 2019: Ein Sommertag, wie wir ihn alle kennen: Die 30°C sind geknackt, die Luft ist stickig-schwül und was auch immer wir tun, treibt uns den Schweiß auf die Stirn. Was kurzfristig hilft, ist eine kühle Dusche. Um jedoch dauerhaft "cool" zu bleiben, sollte man die Blutgefäße und damit die körpereigene Regulation trainieren. Hierbei hilft die Sauna.

Denn das Saunabaden erzeugt im Körper eine Art künstliches Fieber, was den Stoffwechsel natürlich aktiviert und steigert. Um die Wärme abzuleiten, erweitern sich die Gefäße unter der Haut, die Durchblutung der obersten Hautschichten steigt kräftig an. Beim anschließenden Abkühlen ziehen sich die Gefäße wieder zusammen und der Pulsschlag normalisiert sich.

Daheim schwitzen

Das Schwitzen in der Sauna und der anschließende Kältereiz durch ein kaltes Bad sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße zunächst erweitern und dann wieder verengen – ein ebenso effektives wie angenehmes Gefäßtraining. Regelmäßige Saunabesuche, am besten ein bis zwei Mal pro Woche, sollten also nicht nur in der kalten Jahreszeit auf dem Programm stehen.

Die positiven Wirkungen regelmäßiger Saunagänge lassen sich auch in den eigenen Garten holen, z.B. mit der Gartensauna Röger by Klafs. Die Außensauna Velito ist in sechs Größen verfügbar und bietet die Möglichkeit einen Vorraum nach Belieben zu ergänzen. Die robuste Bauweise wappnet die Velito für jede Witterung.

 

Bildquelle: Klafs GmbH

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